Yoga Nidra & klankschalen: Jouw reis naar diepe rust
Gun jezelf 90 minuten diepe ontspanning voor lichaam en geest.
Tijdens deze belevingssessie combineren we Yoga Nidra, een krachtige geleide ontspanningsmeditatie, met een soundbath van klankschalen. Terwijl je comfortabel ligt, word je eerst begeleid naar een staat van diepe rust. Daarna nemen de zachte klanken en trillingen van de klankschalen je mee in een nog diepere ontspanning.
Voor iedereen die wil vertragen, spanning wil loslaten en opnieuw wil opladen.
Graag een belevingssessie mee doen?
* Duur: 90minuten
* Prijs: 23euro
* Start: 19u30
* Meenemen: klein hoofdkussen + dekentje (indien gewenst)
Inschrijven? Rol even door naar onder!
Wat is yoga nidra?
Stel je een techniek voor waar je enkel hoeft bij te liggen en te luisteren. Een techniek die je naar een diepe staat van ontspanning kan brengen.
Yoga Nidra betekent letterlijk “yogische slaap”. Het is een geleide ontspanningsmeditatie waarbij je in een toestand komt tussen waken en slapen.
De liggende meditatie laat je lichaam volledig ontspannen en ervaart herstel dat vergelijkbaar is met een diepe slaap. 20 minuten yoga nidra kan al voelen als enkele uren slaap.
Je ligt comfortabel op een mat terwijl je wordt begeleid door een rustige stem. Door middel van aandacht voor het lichaam, de ademhaling en eenvoudige visualisaties ontspant het zenuwstelsel zich diep.
Je hoeft niets te kunnen, niets te bereiken en niets te controleren.
Gewoon liggen en ontvangen is genoeg.
Wat is het effect?
* Verlaag je stressniveau
* Verbeter je focus
* Herstel fysiek en mentaal
* Diep ontspannen
Wat doen klankschalen?
Yin Mind werkt met o.a. kristallen klankschalen. Kristallen klankschalen zorgen voor diepe ontspanning d.m.v. resonantie, trillingen en harmonische klanken. Ze produceren zeer zuivere, langdurige tonen die zich gemakkelijk door de ruimte en het lichaam verspreiden.
Het menselijk lichaam bestaat voor een groot deel uit water en reageert gevoelig op trillingen. De klanken helpen het zenuwstelsel vaak om sneller te verschuiven naar een ontspannen toestand.
In een soundbath kan je het volgende ervaren:
* Diepe ontspanning
* Het zenuwstelsel tot rust brengen
* Emotionele spanning loslaten
* Ga van de "aan" stand naar even "helemaal niets moeten."
